Seberapa sering Anda mandi air
hangat di pagi hari? Jika jawabannya tiap hari sebaiknya ubah kebiasaan itu. Di
pagi hari orang disarankan mandi air dingin karena lebih banyak manfaatnya.
Sedangkan mandi air hangat boleh
sesekali dilakukan jika tubuh terlalu lelah di malam hari karena mandi air hangat berkhasiat mengendurkan otot, meredakan
stres dan mengatasi insomsia.
stres dan mengatasi insomsia.
Sedangkan saat Anda membutuhkan
semangat untuk memulai aktivitas di pagi hari, sebaiknya mandilah dengan airdingin.
Air hangat memang punya khasiat
untuk relaksasi otot dan pikiran, serta mengobati insomnia. Tapi bila dilakukan
setiap hari dan berlebihan, maka Anda juga akan merasakan risiko buruknya.
Beberapa risiko bila terlalu sering
mandi air hangat :
1. Memperbesar pori-pori
Untuk membersihkan wajah dari
kotoran dan minyak, mandi hangat memang dapat membantu. Namun bila Anda tidak
menutup kegiatan mandi air hangat dengan air dingin, maka pori-pori Anda akan
membuka dan semakin lebar, yang menyebabkan mudah terbentuknya jerawat.
2. Menurunkan kualitas sperma
Berendam atau mandi dengan air
hangat tidak baik untuk testis. Berdasarkan penelitian tahun 2007, berendam
selama 30 menit dalam bak air hangat atau panas dapat menurunkan produksi
sperma. Tapi efek negatif ini bersifat reversible (dapat berubah).
Eksposur air hangat atau panas bisa
berdampak negatif bagi sperma karena membuat sperma membutuhkan waktu yang lama
untuk matang. Perkembangan sperma terbaik dikenal pada lingkungan yang dingin,
inilah sebabnya mengapa testis terletak di luar tubuh manusia, yaitu di dalam
skrotum.
3. Membahayakan janin
Mandi air hangat sebenarnya tidak
bermasalah untuk ibu yang sedang hamil, tapi yang perlu diperhatikan adalah
suhunya. Bila suhu air terlalu tinggi maka kegiatan mandi tersebut bisa
membahayakan bayi. Suhu yang tinggi terutama di awal-awal kehamilan dapat
menyebabkan cacat lahir pada keturunan yang dilahirkan.
Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi
Hari dan Setelah Olah Raga. Tahukan anda bahwa dari hasil penelitian terbaru
menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin dianggap dapat mengurangi nyeri otot
usai berolahraga. Temuan ini turut membantah beberapa pendapat ilmuwan yang
mengatakan mandi air dingin justru menegangkan otot-otot tubuh dan dianggap
berbahaya.
Adapun menfaat mandi air dingin di
pagi hari yang lain adalah :
1. Mandi pagi dengan air dingin
mampu melancarkan peredaran darah.
Menurut hasil penelitian sebuah
lembaga riset trombosit di Inggris, jika seseorang sering mandi pagi dengan air
dingin, maka peredaran darahnya akan menjadi lebih lancar. Tubuh juga akan
terasa lebih segar dan bugar. Hal ini tentu akan sangat berguna sebagai bekal
kita untuk menjalani kegiatan sehari-hari.
2. Mandi pagi dengan air dingin akan
meningkatkan sel darah putih.
Mandi dengan air dingin akan
meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. Bila sel darah putih dalam tubuh
meningkat, maka daya tahan dan kemampuan tubuh dalam melawan virus pun akan
semakin meningkat. Manfaat positifnya tubuh akan menjadi lebih prima dan tidak
mudah sakit karena daya tahan tubuh selalu terjaga dengan baik.
3. Mandi pagi dengan air dingin bisa
menurunkan resiko darah tinggi.
Mandi air dingin juga menurunkan
timbulnya darah tinggi, varises dan mengerasnya pembuluh darah. Hal ini
disebabkan karena mandi air dingin akan melancarkan seluruh sirkulasi darah ke
organ-organ tubuh.
4. Mandi pagi dengan air dingin
dapat meningkatkan kesuburan.
Mandi pagi dengan air dingin
memiliki efek positif bagi kesehatan reproduksi manusia. Manfaatnya yaitu untuk
meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria dan hormon estrogen pada
wanita, yang berpengaruh pada meningkatnya kesuburan dan gairah seksual.
5. Mandi pagi dengan air dingin
memperbaiki kesehatan jaringan tubuh.
Kebiasaan mandi pagi dengan air
dingin setiap hari berdampak positif juga pada kesehatan jaringan tubuh
manusia. Dengan kebiasaan ini, jaringan kulit akan semakin membaik, kulit tidak
kering dan menjadi lebih kenyal. Mandi dengan air dingin juga mampu mengurangi
noda dan lingkaran hitam pada bagian bawah mata. Sehingga, kesegaran wajah akan
semakin terpancar. Sebaliknya bila mandi dengan air hangat, maka kulit lebih
mudah keriput dan kurang kenyal. Selain itu, mandi dengan air dingin juga
berdampak positif pada jaringan kuku. Kuku pun akan menjadi lebih sehat, kuat
dan tidak mudah retak.
6. Mandi pagi dengan air dingin
dapat membuat rambut lebih sehat.
Apa sih yang terjadi pada rambut
bila dibilas dengan air dingin?
Ternyata air dingin bisa menutupi
kutikula rambut, sehingga mampu mengurangi kerontokan. Rambut pun akan lebih
terlindungi dari kotoran-kotoran yang biasanya menempel pada kulit kepala.
Dengan demikian rambut akan menjadi lebih sehat dan kuat.
7. Mandi pagi dengan air
dingin berkhasiat meredakan depresi.
Mandi pagi dengan air dingin juga
menjadikan jiwa dan pikiran lebih tenang dan memberikan semangat menjalalni
aktifitas sehari-hari.
Demikian dulu informasi tentang menfaat
mandi air dingin di pagi hari dan setelah selesai berolah raga, semoga dapat
mebantu
No comments:
Post a Comment